早射怎样锻炼恢复
2023-02-14
问题描述：我发现最近有些早射，听说可以通过锻炼恢复，想问一下早射怎样锻炼恢复?
医生回答(1)
李玉涛
主治医师
四川省医学科学院·四川省人民医院
早射的锻炼方法有全身锻炼和局部锻炼。全身锻炼主要是有氧运动，比如每星期可以做2-3次跑步、跳绳、爬楼梯、爬山等运动，可以锻炼男性的耐力。局部运动，一般是指做提肛运动。这种运动，可以锻炼盆底的肌肉，每天都可以做。
2023-02-14