避免睾丸接触高温：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。放松心态，保持良好心态，多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，男性朋友应该在日常生活中多食用一些绿色食品。经常体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，一旦发现有相关疾病要及时治疗。