精子畸形可以多食用含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得食用的富锌食物，每天可以当零食多食用一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂。