饮食调养，多吃壮阳食物有壮阳效果的食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，所以能够起到增强精子活力的作用。此外，含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉，含精氨酸食物如、冻豆腐、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼，都是可以提高性功能的食物。