多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、鸡肉等，含精氨酸食物如银杏、冻豆腐、海参等，都有助于提高性功能。