多吃富含维生素E的食品，可以多吃玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶、柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中，都有维生素E；奶类、蛋类等，也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜，维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。