可以多吃一些具有补肾强欲功能的食物，如韭菜，胡萝卜，狗肉，羊肉，河虾，甲鱼，蜂王浆等。减缓精神和工作压力，平常多锻炼身体。排除诱因，不久坐和长期骑车。一定要食用一些优质的蛋白质，蛋白质主要指的是鸡鸭鱼以及瘦肉，还有蛋类的东西。少吸烟，补充维生素和微量元素。