前列腺增生怎么锻炼最好
2023-02-14
问题描述:我前列腺增生,有的时候还很疼,给我的生活带来了严重的打击,请问我要怎么锻炼才是最好的?
医生回答(1)
李玉涛
主治医师
四川省医学科学院·四川省人民医院
前列腺增生全身进行抖动两腿要分开比肩膀宽五公分,首先要做深长的呼气,尽量以臀部和两膝盖为着力点,做全身上下的快速抖动,此时手掌、阴部、五脏六腑以及肌肉也会跟随着抖动,抖动时可以先从慢然后加快,在要结束的时候再放慢速度,一直让下半身有温热感为止,抖动完成之后再做一次深呼吸,这样能够疏经活络以及活血化瘀。
2023-02-14