如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早射。早射的人应该多吃富含优质蛋白质的食物，如：鸡、鸭、鱼等，多吃维生素含量高的食物，如：西红柿、胡萝卜、青椒等。平时多锻炼身体，增强体质，保持心情愉快，充足睡眠。要到正规医院检查查明病因，做针对性治疗。