可以平时注意饮食调理，比如多吃核桃，花生，芝麻，黑豆，蜂蜜等。如羊肉，狗肉，羊腰，韭菜，鸡蛋等食物，适当摄入脂肪，补充维生素和微量元素，还要戒烟酒，适当锻炼。一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。