要修剪一下，然后，用棉花隔开指甲和肉，减少指甲对肉的磨损，棉花每天更换。然后可以用拉拉贴，把扎进肉里的指甲引导出来，这个是比较好的办法，贴上去有一个向上的拉力，改变指甲的生长方向，向上盖过受顶压的肉，减少挤压的疼痛，指甲不再往肉里扎，长出来就好了。