多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素C和复合维生素b，避免海鲜，海产品，辛辣，刺激性以及内火偏重等食物的摄入，多注意休息，一般过5～7天基本可以恢复正常。这个考虑可能是有炎症以及病毒感染，需要去医院口腔科检查一下，然后采取消炎和抗病毒的药物进行对症治疗，有助于改善。