既然问题的根本是出在肠胃，那么平时应该要注意饮食，不要吃太过辛辣或油腻的食物，吃得清淡点。每天起床刷牙后喝一杯白开水，清肠胃吗。也可以适当地喝点酸奶，记得不要空腹喝哦，这样反而会对肠胃不好的，还有就是早睡，9、10点就可以上床睡觉了，不过这需要坚持啦，还有就是要保持面部的洁净，早晚都要用适合自己肤质，季节的洗面奶洗脸。