这个年龄出现胡须发白，是气血不足或者肾阴虚等原因造成的，同时和精神紧张，外界的化学环境刺激也有关系。应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，平时可以用枸杞泡水喝，多吃一些黑芝麻，牛油果，火龙果，韭菜以及海鲜豆制品等食物。