想要调整好白头发，需要坚持，白头发主要需要内调，食疗的方法还缓解改善，食疗有黑芝麻、何首乌等但是这种贵在坚持。内调需要很长的时间，需要坚持使用，但是效果的话也不是特别的明显，所以很多人都会慢慢的失去了信心，觉得没有什么效果。真正长白头发的原因有很多长期熬夜、饮食不规律、气血不畅引起的，但是也有少部分人是遗传性的白头，经血亏损引起的。