断奶后如何有效丰胸

吴耀华

主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

一般来说，断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性，或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸：第一、使用冷热水，通过顺时针的方向，重复清洗胸部，可以促进乳腺的血液流通，使乳房的正常生理状况得到改善。第二，可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿，可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。

如何有效的缓解肠胃痛

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可采取下列办法减轻肠胃痛：1、吃药。对肝脾不和所致肠胃痛者可给予舒肝和胃丸，食积胃肠所致肠胃痛者给予保和丸，脾胃虚寒者给予小建中汤。2、针刺治疗。可针刺天枢穴，内关穴，足三里等穴位，每穴留针15分钟。3、热敷。可使用暖水袋对下腹部进行热敷，促进局部气血运行达到减轻肠胃痛等效果。一旦症状加重，需及时前往医院就诊，进行相关检查。

如何有效的去除腿毛

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

想要去除腿毛，目前常用的脱毛方法有化学脱毛和物理脱毛两种。化学脱毛主要用于脱毛剂、脱毛膏等，用于治疗腿部毛发的脱毛；物理脱毛可以分为普通的物理粘合剂脱毛，脱毛过程比较痛苦；激光脱毛、电点阵激光等是医院皮肤美容科常见的脱毛方法。与以上的脱毛方案相比，需要根据个人的经济状况和对脱毛方案的耐受性来选择。

如何有效的预防运动损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

有效的预防运动损伤可以注意以下几点：1、运动损伤可以通过运动前做好充足的运动准备来预防。2、根据自身情况，选用合适的锻炼方式和力度。3、不要过度锻炼，过度锻炼容易导致肌肉受损。4、去体育馆锻炼时要对运动器材的特性有一个全面的认识，不可随便走动，要在专门的技术人员的引导下进行。5、运动结束后要进行适当的伸展和松弛运动。

如何有效防治牙周病

尹新芹

主任医师 山东省立医院

牙周病的有效预防与控制是建立在全面了解牙周病起因和促进因素之上的，牙菌斑是牙周疾病的直接原因，牙菌斑和局部刺激因素会导致牙龈炎，长期存在牙周炎会导致牙周炎。预防牙周炎的主要方法是持之以恒，及时清除牙面上的菌斑，保持牙面清洁，即使每天认真刷牙，也难免会出现牙斑和牙结石。因此每隔六到十个月接受一次专业性的洁治术，对大多数人是预防牙周炎的有效措施。

如何有效预防冻疮

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

冻疮是一种由寒冷引起的局部皮肤炎症损伤，可能会对人体造成损伤，所以需要采取一些预防措施。建议在日常加强锻炼，促进血液循环，加强营养，提高机体的抗寒能力。入冬后要注意自身及局部的干燥和保暖。鞋袜不可穿的过紧，不宜立即晾干或浸于温水中。慢性贫血及消耗性疾病需要及时治疗。在冬季到来前，可以用紫外线照射以前出现冻疮的部位，10-20天一次。

如何有效治疗

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

饮食上注意清淡，不要食用辛辣、生冷的刺激性食物。注意休息，劳逸结合。可以吃一些保肝的药物。如果是乙型病毒性肝炎的情况下，还应该给予抗病毒的治疗，以及应用免疫调节药等。如果是肝硬化，可以应用硝酸酯类药物来降低门静脉压。

如何有效治疗白蚀病

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

小女孩发生得这个疾病，临床上就叫做白癜风。治疗主要还是以物理治疗，比如说伍德灯再配合一些激光。还有就是，如果是比较局限得可以配合手术将皮肤分离，也可以配合一些中药比如说调理免疫功能的激素类的药物。

如何有效避免乳腺增生恶化

吴国君

副主任医师 山东省立医院

可以通过以下方法避免乳腺增生恶化。乳腺增生属于女性较为常见的一种疾病，多是因为内分泌功能紊乱所引起的。临床上多表现为月经前乳房胀痛明显，同时可触及颗粒状、片状或者是结节状肿块。可通过养成良好的生活习惯，同时饮食上需要注意不吃辛辣刺激的食物来进行预防乳腺增生。另外，还可以口服逍遥丸等药物进行治疗。

如何有效的清除阴道异物

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

清除阴道异物要根据异物的大小选择不同的方法。一般对于相对较小、位置相对表浅、较为圆润的阴道异物，可以尝试采取蹲位或屈膝位，用手或工具自行取出，需要注意环境、手部、工具等洁净的前提下进行。但阴道在非无菌条件下容易细菌感染，强行取出可能会引起阴道疼痛、出血等症状。建议及时前往医院，由专业人员进行处理。对于较大的异物，为了防止对患者造成疼痛，或活动时产生损伤，通常可在麻醉下用扁嘴钳取出；若异物存在粘连，可以在小的鼻镜或宫腔镜下取出。

如何有效的去痤疮

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，可以通过药物来有效的去痤疮。具体分析如下：痤疮是一种发生在皮肤的皮脂腺及毛囊部位的一种慢性炎性疾病，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，可以使用药物来去痤疮，比如阿达帕林凝胶、莫匹罗星软膏、水杨酸软膏等，另还可以通过口服药物来治疗，比如多西环素胶囊口服。平时要保持良好的生活习惯，保持好心情，保持颜面部清洁，不要乱用手摸，挤压痤疮，这样会加重感染。

如何有效预防足癣

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，足癣可通过注意个人、家庭清洁卫生进行有效预防，具体内容如下：足癣是一种比较常见的皮肤疾病，主要是由于真菌的感染而导致的。要防止足癣，首先要注意个人和家庭的卫生，要注意足底的卫生，要经常更换鞋子和袜子，不能与他人共用鞋、袜子、毛巾等。日常生活中要注意要穿透气性好的鞋子和袜子，这样才能避免脚部出汗而导致真菌细菌滋生，从而导致身体的感染和二次感染。

如何有效治疗咳嗽

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

有效治疗咳嗽可以服用止咳化痰的药物，如果效果不好，需要到医院查找病因，明确引起咳嗽的病因，然后进行病因治疗。常见病因主要是过敏，或者是咽喉炎引起的，可以多饮水，每天2000毫升以上，远离吸烟环境，戒烟酒，饮食清淡易消化，禁食辛辣刺激性食物。

如何有效治疗偏肛瘘

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

肛瘘手术恢复需几周左右可治好，少数高位性难治瘘，疗程就相对更长一些。对创口恢复慢的病人，在膳食方面需合理调养，适当多食一些高蛋白饮食，同时要注意肛门局部锻炼，以改善血液循环，加速肛瘘术后早曰康复。

如何有效治疗荨麻疹

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

荨麻疹的治疗可有如下几类：1.荨麻疹主要是由于组胺的过量分泌所引起，因此想要缓解可以使用一些抗炎抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，都会有较好的效果；2.如果情况比较严重，可能需要短期的口服小剂量激素来进行治疗；3.如果出现荨麻疹的反复发作，可以去正规医院进行过敏原检测，以减少复发。荨麻疹是皮肤的一型变态反应所导致的一过性的真皮浅层的水肿，临床表现为全身或局部的红斑和风团。通过治疗，通常可见明显好转。