吃刺激性食物过多，你吃刺激性的食物过多，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激头发出油，这样也会导致头发油得快。4睡眠不规律，是熬夜人，会在第二天起床后发现头油很多，是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。多喝水，养成良好的生活习惯，不要熬夜。