祛除烟渍的有效要注意日常护理：应该要重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期洗牙，提高牙齿的乐洁度，可以减缓烟斑形成的速度。还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意可以吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶当然去除烟渍的方法是通过生物疗法自然分离。