改善皮肤的方法有：素食，每餐有米饭、青菜、豆类、面类，平时多吃一些坚果、红枣，这样皮肤会变得非常细腻红润的。坚持早睡，因为每天晚上10点-2点的这段时间是皮肤新陈代谢最为旺盛的时期，如果在这个时间段内不休息的情况下，皮肤就不能很好地新陈代谢，肤质就会越来越差锻炼，经常运动锻炼能够将身体内的毒素通过汗液排出体外，这样肤质自然可以得到很好的改善。