是得了外痔，到肛肠科找医生看看，做肛门镜检查，就能明确诊断。每次大便后，用热水坐浴，清洗肛门，然后上痔疮膏。检查做提肛的动作，就是收缩肛门。不要喝酒，不要吃辛辣的食物。尽量缩短排便时间，避免久蹲而不便，需多喝水及多吃富含纤维的食物，苹果，蔬菜及全麦等谷类都是好的选择。平时需要多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，平时多食用蔬菜和水果。