一般可以通过多吃滋养头发的食物保养头发。
在日常生活中，可以多食用黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌、乌骨鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、桑葚等滋补头发的食物，同时也要注意对头皮进行按摩，这样可以加快头皮的血液循环，促进头发的生长。其次，要注意头发的清洁和干燥，如果头发油多、皮屑多，可以使用二硫化硒洗液进行洗头。在日常生活中，洗头的时候尽量不要用指甲去抓头皮，否则会对头皮的毛囊造成伤害，容易引起感染。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。