常用生姜水泡脚的功效与作用主要是温中散寒。
生姜是一种温中散寒的药物，用它来熬制可以最大限度的发挥功效。用生姜来泡脚，可以起到祛寒、增温的效果。用生姜煮水泡脚，可以加快人体的血液循环，从而让内脏气血充盈，新陈代谢加快，起到强化肾脏和肝脏排毒解毒的作用。
除此之外，还可以用温水进行刺激，促进腿部血液循环，缓解静脉曲张的症状，促进血液的回流。在泡澡后，需要对脚进行按摩，这样可以关闭脚底的毛孔，从而降低寒湿之邪的侵袭。