用盐水洗脸的好处主要包括消毒杀菌、去除老化角质、清洁肌肤等，坏处是可能会引起过敏反应。
盐水洗脸具有消毒杀菌、去除老化角质、清洁皮肤、调节面部水油平衡、维持皮肤稳定、祛痘、改善皮肤暗黄、改善皮肤无光泽、促进皮肤的新陈代谢。对于敏感、干燥、中性的皮肤来说，可以选择用盐水洗脸，也可以选择局部使用。
因为在用盐水洗脸的时候，如果按摩的力度太大，会对皮肤造成伤害，会让皮肤变得很薄，还会让皮肤产生红血丝，让皮肤变得粗糙，甚至会让皮肤脱水。