淡盐水泡脚的作用和功效包括放松神经、促进血液循环、改善睡眠质量、清洁皮肤等。
1、放松神经：利用热水的温暖感觉及盐类的安神效果，使足底得到松弛，减轻身心的紧张，使人松弛，消除精神上的紧张，减轻精神上的压力与疲劳。
2、促进血液循环：用温水泡脚，能舒展筋脉，加快血流速度，使足部血流加快，微循环加快，有助于排出身体中的代谢物，减轻肌肉浮肿等症状。
3、改善睡眠质量：用热水泡脚，有助于调整体温，提高睡眠质量。用温热的水浸泡双脚，可帮助全身放松，减轻失眠及半夜惊醒现象，改善睡眠品质。
4、清洁皮肤：食盐有抗菌、消炎的功效，所以在泡脚的时候，可以用食盐来清洗肌肤，帮助去除足部的细菌、污垢，让足部保持干净、健康。