男性可以吃新鲜的瓜果蔬菜来美容养颜。
在日常生活中，男性要想保持自己的皮肤，就应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如莴苣，其中纤维素含量很高，比如芦笋的叶酸含量也很高。
西兰花、胡萝卜、番茄，以及各种豆类，都是很好的食物，其中含有大量的维生素C以及其他的营养物质，都可以让自己的皮肤变得更加有弹性。
男性要多吃苹果、梨子、香蕉，以及其他的水果，在日常生活中，可以喝点绿茶，做个规律的运动，这样既可以保持自己的身体，又可以让自己的精神更加的饱满。