为了消除脸上的脂肪粒，最直接的方法是通过人工手段进行去除。
在挑脂肪粒时首先应该去除这些部位的皮脂和油脂，这样才能够有效地抑制脂肪颗粒的产生。面部是脂肪粒最为普遍的分布区域，包括额部、眼周、面颊、下巴等区域，颈部、四肢、躯干，甚至外阴也可能存在脂肪粒的存在。如果没有找到好的方法，那就需要进一步检查皮肤是否清洁。
一种简单而有效的方法是对局部进行消毒，接着使用七号大小的无菌针头对局部表皮进行挑破，将内部的这种至硬的白色物质挑出，最后进行局部消毒即可。确保肌肤清洁无瑕，杜绝污垢残留，定期进行角质清理，根据个人肌肤特点选择合适的清洁周期，平时注重面部卫生，勤于洗脸，亦可施用面膜。