痘痘主要是由于皮脂腺分泌过多，内分泌紊乱、毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染和炎症反应等因素有关，多吃一些含锌、钙的食物，可帮助我们有效的消灭痘痘，饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。