灰指甲多吃一些含有维生素的食物，提高我们的抵抗力。但是有灰指甲后，也是这个道理，在第一时间到正规的皮肤病医院治疗，还应该多补充营养，比如：蛋白质、维生素A、维生素B等一系列的饮食。蛋白质多的食物包括，牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。