每天早上我们用黑芝麻、黑豆、黑米、熬成粥，坚持食用就可以达到治疗效果，五个月就可以见效，可以补充体内黑色素。熬粥的方法跟熬小米粥的方法一样。其实经常的熬夜这种不良的习惯也是会导致黑头发变白的。病人应该每天晚上正常休息，保证充足的睡眠。保证脑部的血液循环有规律性，让黑色素分布均匀。