少吃刺激性食物。刺激性食物经常食的话会导致内分泌失调从而使痘痘更加严重，所以说经常长痘痘的朋友尽量不要吃葱，姜，蒜，辣椒这些有刺激性的食物。少吃高糖食物。像甜点这类食物糖分过高，如果经常食用的话会使体内血糖就开始迅速攀升，胰岛素分泌增加，催生更多的痘痘。