负重深蹲跳伤膝盖吗
2023-02-13
问题描述：我平时每天做深蹲，天天在做，昨天不知道怎么伤膝盖了，负重深蹲跳伤膝盖吗?
医生回答(1)
张文娟
主任医师
北京大学人民医院
人体直立行走时，膝关节的受力作用最小，当人体蹲位时，膝关节受到剪力作用，如果再负重、跳跃，那这种剪力变大，会容易伤害膝关节的。做深蹲的时候一定要做好热身为好，另外每次不要超过20个。
2023-02-13