脸上有一块斑是由于自身皮肤护理不到位或者是内分泌紊乱造成的，注意好规律作息，做好每天的隔离防晒措施，必要可以结合激素检查明确内分泌情况，也可以结合中医中药进行辨证论治调理，规律作息，少吃辛辣刺激的食物，清淡饮食，保持好的生活习惯。