吃什么最补大脑
2023-02-13
问题描述:我家孩子最近马上要高考了,我想给他吃一些补大脑的东西,吃什么最补大脑?
医生回答(1)
张文娟
主任医师
北京大学人民医院
对于这个问题吃鱼是最好的了,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
2023-02-13