如果出现脱发严重的情况，要及时的去医院进行一下相关检查考虑是什么方面导致的脱发，首先要注意调节精神因素的影响其次注意饮食少吃辛辣油腻甜食等可外擦强力生发灵，另外就是要在平时保证充足的睡眠和良好的休息，还要保证在平时避免高强度的紧张的状态，要尽量放松。