平时多注意饮食作息，放松心情注意休息不要熬夜，尽量在每天的10点休息，饮食清淡，少吃油腻刺激辛辣的食物，多吃花生核桃黑芝麻坚果类的食物，注意头皮清洁，这样是可以控制现有头发的脱落的。因为生小孩之后睡不好觉，失眠引起的额头上面的头发掉得快，也称为秃发，用了生发洗发水没有效果，那患者可以适当的吃芝麻，吃点花生瓜子，这些可以补充微量元素，同时改善睡眠，不要熬夜，在日常生活当中呢，要少染烫头发。