你现在年龄30岁，但是白发比较多，白发多的原因有很多种，比如遗传性的，和遗传因素相关，有家族史，和不良的生活习惯有关，比如熬夜，情绪剧烈的波动，或者过度的劳累，不要吃辛辣生冷的食物，多吃水果蔬菜，适当进行体育运动增强自身免疫。