规律生活，不要熬夜，少吃油腻，肥厚的食物，可以用姜片反复涂擦脱发处一个月以上，坚持吃核桃仁，出现掉头发是由饮食不当或者脂溢性脱发引起的，看是不是皮脂腺分泌旺盛，同时也需要检查有没有熬夜或者肾虚的症状存在，大多数的话是可以通过多吃蔬菜水果，多喝白开水来改善。