要保持生活规律和充足睡眠，精神要愉快，按时睡。要放松紧张情绪，保持乐观，防止感情过激，特别是注意避免情绪忧、紧张、焦虑、激动，生活力求有规律，注意劳逸结合。建议充足睡眠，饮食清淡、减轻压力。这一点很重要，一定要注意时调节自己的心态和工作，争取让自己的免疫力永远保持旺盛。压力常常导致内分泌失调，也是脂溢性皮炎的易发因素。