脱发吃什么食物好
2023-02-13
问题描述：我脱发很厉害，近两年来发现头发掉了很多，听说可以在吃的上面预防，脱发吃什么食物好?
医生回答(1)
张文娟
主任医师
北京大学人民医院
脱发的情况下饮食是一个很重要方面，通常要注意补充铁，黑色的豆类和花生一起打浆喝，以及多吃鸡蛋，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等，还有大豆，玉米等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃肝脏，肉类，洋葱等食物。
2023-02-13