精神压力是造成脱发的主要原因，学会放松自己的心情，不要一味的纠结于脱发这件事上面。学会劳逸结合，运动的同时也要注意睡眠充足。尽量避免熬夜，会加剧脱发。合理安排饮食，不要过度的节食也不要暴饮暴食，饮食要清淡，同时也要戒除烟酒。经常按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。