痛经有原发性与继发性之分，所以痛经怎么缓解应予以具体分析，可通过局部热敷，布洛芬之类的药物治疗来减轻，现介绍如下：
1.原发性痛经：多见于青春期妇女，这时身体会生成更多前列腺素，导致子宫收缩过大，平滑肌痉挛，诱发痛经。可通过锻炼改善血液循环或局部热敷来减轻痛经，亦可服用布洛芬镇痛。
2.继发性痛经：多见于育龄期妇女，由子宫腺肌症和子宫内膜异位症所致，通常病症严重，需治疗原发病，例如孕三烯酮之类的药。
以上是痛经怎么缓解的回答，如果痛经的症状得不到缓解，应去医院就诊。