月经前胸胀可以通过以下方法进行缓解，具体如下：
月经之前胸胀，是体内激素分泌引起的，不用担心，月经来潮后就可以自行消失，不用治疗。如果乳房胀痛严重，考虑乳腺增生引起的，最好及时B超检查，如果确定乳腺增生，最好在医生指导下合理服用药物调理，比如可以服用消乳散结胶囊，同时建议乳房多按摩、局部热敷等，可以改善乳房胀痛的症状，可以预防乳腺增生加重。