玩水时，防晒措施非常重要，以下是一些防晒建议：
1. 涂抹防晒霜：在水中活动时，需要使用防水且可渗透至水的防晒霜。建议使用SPF高于30的防晒霜，并每隔2小时或每小时涂抹一次。
2. 穿戴防晒衣：防晒衣可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。选择透气、轻便、宽松的防晒衣，以便在水上活动时保持干爽。
3. 戴帽子和太阳镜：戴帽子和太阳镜可以保护眼睛和皮肤免受阳光直射。选择防水或防紫外线的帽和镜，确保它们不会影响游泳或水上活动。
4. 注意防水：如果打算在水中长时间活动，请注意防水措施。使用防水淋浴头、防水游泳圈、充气泳池等防水设施，以确保皮肤不会因水或运动而受到紫外线伤害。
5. 减少暴露：尽可能减少在水中活动的时间，或者选择室内活动。如果必须在水中活动，请尽可能选择水上运动或游泳，而不是潜水或冲浪等高风险活动。
玩水时需要采取一系列防晒措施，以确保皮肤健康。如果计划在水中活动，请确保遵循上述建议，并随时检查皮肤是否受到紫外线伤害。