在高原地区，由于大气压力较低，紫外线的强度更大，因此防晒措施尤为重要。以下是一些在高原地区防晒的建议：
1. 涂抹防晒霜：在高原地区，建议使用SPF值高于30的防晒霜，并在室内和室外分别涂抹一次。此外，使用防水型防晒霜可以更好地保护皮肤免受紫外线的伤害。
2. 戴口罩：高原地区的气候干燥，空气中灰尘和污染物较多，戴口罩可以有效地阻挡紫外线的侵害。
3. 穿长袖衣服：在高原地区，由于紫外线强度较大，建议穿长袖上衣和长裤，以最大程度地减少皮肤暴露在外的时间和面积。
4. 避免长时间暴露在紫外线下：在高原地区，由于大气压力较低，紫外线的强度更大，因此要避免长时间暴露在紫外线下，尤其是在阳光强烈的时候。
5. 注意皮肤保湿：在高原地区，由于干燥的气候和强烈的紫外线，皮肤容易变得干燥，建议使用保湿喷雾或保湿乳液来保持皮肤的水分。
在高原地区，防晒措施非常重要，可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。