选择防晒霜需要考虑以下几个因素：
1. 肤质：不同肤质的人需要选择不同的防晒霜，例如干性、油性、混合性皮肤。
2. 目标防护指数：根据目标防护指数选择防晒霜，SPF指数越高，对紫外线的防护能力越强。
3. 成分：防晒霜中的成分对防晒效果有很大影响。需要选择无香料、无酒精、无刺激性成分的防晒霜。
4. 持续时间：防晒霜的持续时间也需要考虑，需要选择能够持续时间较长的防晒霜。
5. 海边或户外活动：海边或户外活动需要选择具有更高SPF值或UVB防护的防晒霜，同时还要选择能够防水的防晒霜。
基于以上因素，建议选择SPF值在30以上、成分简单、无香料、无刺激性的防晒霜。此外，需要根据肤质和活动环境选择不同倍数的防晒霜，使用量也要足够，以确保全面防护。