斑秃是一种常见的皮肤病，其治疗方法因人而异，但通常可以通过药物治疗和外部治疗来缓解症状。如果已经三个月没有明显恢复，以下是一些可能有助于改善症状的建议：
1. 调整饮食：斑秃的起因不太清楚，但饮食可能有助于改善病情。建议增加维生素、蛋白质和矿物质的摄入量，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、蔬菜和水果等。
2. 使用药物：可以尝试使用一些非处方药物，如米诺地尔、卡马西平等，以减轻症状。但需要医生的建议和指导，因为它们可能会引起副作用。
3. 按摩头皮：头皮按摩可以促进头皮的血液循环，从而有助于改善斑秃的症状。可以使用按摩器或用手指轻轻按摩头皮5-10分钟，每天2-3次。
4. 外部治疗：可以使用植发手术、电疗、光疗等外部治疗。这些治疗方法可能需要更长时间才能看到效果，并且需要专业的技术和勇气。
5. 寻求专业帮助：如果斑秃已经三个月没有明显恢复，建议咨询皮肤科医生或专业治疗斑秃的诊所，寻求进一步的诊断和治疗建议。他们可以提供更个性化的治疗方案，并帮助制定最适合个人病情的计划。
需要注意的是，斑秃的恢复时间因人而异，可能需要数周、数月或更长时间才能看到效果。如果对治疗斑秃有任何疑问或担忧，请咨询医生或皮肤科医生的意见。