下巴和鼻子长痘痘通常是由多种原因引起的，包括皮肤油脂过多、细菌繁殖、荷尔蒙失调等。以下是一些可能有助于预防或治疗下巴和鼻子长痘痘的建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，帮助去除油脂和污垢。使用温和的洁面产品可以减少对皮肤的刺激。
2.避免挤压痘痘：挤压痘痘会使痘痘炎症加重，甚至留下疤痕。尽量避免用手触摸下巴和鼻子周围的区域。
3.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食健康、减少压力等健康的生活方式可以有助于减少痘痘的产生。
4.使用外用药物：可以使用含有苯丙酸、水杨酸等成分的外用药物，有助于去除痘痘和减轻炎症。
5.就医治疗：如果痘痘严重或持续时间较长，可以考虑就医治疗，例如口服药物、激光疗法等。
需要注意的是，痘痘的预防和治疗需要综合考虑多种因素，不能单一依赖某一种方法。因此，建议在选择治疗方法时，根据自己的情况和医生的建议选择合适的方案。