头皮长痘和脱发可能是由多种原因引起的，具体需要根据症状和病史进行进一步评估和治疗。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 头皮长痘：避免使用含有酒精的洗发水和碱性太大的洗涤用品，选择温和、无刺激的产品，并定期清洁头皮。同时，注意保持面部清洁，避免挤痘痘和刺激头皮。
2. 脱发：调整饮食和生活习惯，如戒烟限酒、减少糖和咖啡因的摄入、保证充足的睡眠等，可能对缓解脱发有所帮助。如果脱发严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。
针对头皮长痘和脱发，需要针对不同原因进行相应的治疗和调整生活习惯。建议及时咨询医生或专业医师，获取更专业的建议和治疗。