头上长痘痘和脱发可能是由多种因素导致的，例如遗传、荷尔蒙失调、药物副作用、饮食等等。因此，要有效地解决这个问题，需要先了解具体原因并采取相应的治疗措施。
治疗头上长痘痘的方法包括使用外用药物、口服药物和激光疗法等。对于脱发，治疗的方法也有所不同，例如药物治疗、植发手术等。
在药物治疗方面，可以使用含有水杨酸或苯甲酸的药物来去除痘痘和减少脱发。这些药物可以通过皮肤吸收，因此需要避免直接涂抹于头皮上。
除了药物治疗，饮食也是影响头发健康的重要因素。建议减少油腻和糖分高的食物，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等有益于头发生长的食物。
如果痘痘和脱发问题比较严重，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，获得更具体的治疗方案。