脚底跖疣是一种病毒感染引起的皮肤疾病，大多数情况下可以通过自我缓解和治疗而自愈。
自我缓解和治疗脚底跖疣的方法包括：
1. 保持足部干燥和清洁，每天洗脚并使用温水泡脚，帮助去除污垢和死皮，促进愈合。
2. 使用足部按摩器或泡脚机，帮助促进血液循环和缓解肌肉疲劳。
3. 使用冰敷或热敷的方法，可以缓解疼痛和促进愈合。
4. 使用外用药物，如腐蚀剂、氧化剂、抗炎药等，可以减轻疼痛和促进愈合。
需要注意的是，脚底跖疣的治疗需要耐心和坚持，可能需要几个星期或数月的时间才能治愈。如果症状持续或加重，请咨询医生或皮肤科医生的建议，以便进行适当的诊断和治疗。